11月のテーマ「腹筋と背筋を鍛える」です。まずは準備運動から!

■準備運動

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■ろうそく

腹筋、背筋、腕の力を使います。

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■逆立ち

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■お友達の足の間をくぐるり、背中の下もくぐります。

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速くくぐらないと上のお友達がつらいよ〜!

■レース★

1つ目の目標にタッチしたら、スタートで待っているお友達にタッチして、

2つ目の目標にタッチ→スタートで待っているお友達にタッチして、、

3つ目の目標にタッチ→スタート待っているお友達にバトンタッチ。

これをダッシュで3往復!

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■ナンバープレートを使って、腹筋と背筋を鍛える。

①ナンバープレートを、手と膝に敷いて進む。②手と足に敷いて、膝をつかずに進む。

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③両足に敷いて進む。

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④お腹と太もものあたりに敷いて、足をつかないように進む。

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■お友達と一緒に1つのフラフープをつかんで、おしりをついたまま往復。

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■パラシュート

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